Gratis søvnkurs

Vanskelig å sovne? Mange oppvåkninger? Friskliv og Rask psykisk helsehjelp har gratis søvnkurs for deg som opplever at søvnvansker går ut over hverdagen, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Vanlige søvnvansker kan være å ikke få sove om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten. Kurset går over fire torsdager kl. 12:00 - 14:30 5.2. 12.2. 19.2. 5.3. *Hvordan skape gode søvnrutiner *Ulike avslapningsteknikker *Om uhensiktsmessige tanker, og hvordan vi kan motarbeide disse Målet er at du bruker ny kunnskap til å jobbe deg inn i et nytt og bedre søvnmønster. To engasjerte kursholdere støtter deg på veien. Meld deg på, her, så tar vi kontakt for å avklare om dette kurset er en god match for deg.