Vil du komme i gang med løping? Og mestre å løpe 3 km?
Friskliv sitt løpekurs er en introduksjon til å komme i gang med løping som mosjonsform. Du får en grunnleggende innføring i løpeteknikk, og råd om hvordan du kan trene målrettet over tid, slik at du kan løpe raskere og lengre uten å pådra deg skader.
*Mandager klokken 15.30-16.30. (To tirsdager på grunn av helligdager.)
*Obligatorisk teorisamling 9. mars kl. 15:30-16:30, på Vår Energi Arena Sola
*Oppstart løpetrening 16. mars
*Avslutning (løp) 8. juni
Innhold:
*1 times informasjon og grunnleggende løpeteori ved oppstart
*12 ukers praktisk løpekurs hver mandag, med 2 instruktører
*Oppvarming, teknikk- og styrkeøvelser
*Ukentlige øktplaner, inkludert egentreningsprogram for hele perioden
Kursholdere:
*Ansatte på Friskliv Sola
*Eileen Young Haga fra Frivilligsentralen
Hvem passer kurset for?
Dette er for deg som aldri har løpt før, eller som ønsker å komme i gang igjen med løping. For å delta bør du klare å løpe sammenhengende et par minutter. Første løpeøkt veksler mellom gange og lpøing i ett minutt om gangen. Er du godt i gang med løping, kan det være dette kurset ikke blir utfordrende nok. Kurset er åpent for deg som bor eller jobber rundt om i Sola kommune, og for deg som er medlem i Folkehallene. Kursavgift: 100 kr
Lurer du på om dette er for deg? Ta gjerne kontakt med oss på friskliv@sola.kommune.no
