Dette er et lavterskel kurs som retter fokus mot hverdagslige grep for å bedre vår fysiske og psykiske helse, og gi en økt livsmestring. På kurset får du god inspirasjon, råd og tips til de 5 viktigste grepene for en bedre hverdag og livskvalitet. Disse metodene er forskningsbaserte, og bygger på det å:
- Være oppmerksom
- Være aktiv
- Fortsette å lære / Lære noe nytt
- Knytte bånd
- Gi & bidra
Hvem passer det for?
Dette passer for deg som ønsker mer inspirasjon og tips til enkle grep du kan gjøre i hverdagen for å få det bedre, og blir mer bevisst over hvordan små justeringer & små steg kan føre til store endringer.
Kurset går over fem/seks kursdager og hver ukentlige økt varer 2-2,5 time. Etter hver økt får du en øvelse til neste gang, som tar utgangspunkt i dine egne erfaringer.
Hvor og når?
Vår Energi Arena Sola, torsdager kl 12:30-15:00.
Kursdatoer:
23. April
30 April
7. Mai
21. Mai
28. Mai
4. Juni (repetisjon og refleksjon)
Egenandel: 250kr, dekker kursmateriell og lett servering (kaffe/te). Gratis hvis du har medlemskap i Folkehallene.
Meld deg på her, så tar vi kontakt om dette kan være aktuelt for deg
