Løpekurs for nybegynnere (høst 2025)

Vil du komme i gang med løping? Og mestre å løpe 3 km? Om kurset : Friskliv sitt løpekurs gir deg en introduksjon til å komme i gang med løping som mosjonsform. Du får en grunnleggende innføring i løpeteknikk og råd om hvordan du kan trene systematisk over tid, slik at du kan løpe raskere og lengre uten å pådra deg skader. Tidspunkt: *Mandager klokken 15.30-16.30. *Obligatorisk teorisamling 8.9. kl. 15:30-16:30 på Vår Energi Arena Sola *Oppstart praktisk trening 15.9, avslutning (løp) 1.12.25 Varighet: En teorisamling + 12 praktiske løpeøkter. Den 12. økta er Frisklivsløpet på 3 km. Alle samlinger er kl. 15:30-16:30. Kursavgift: 100 kr Innhold: *1 times informasjon og grunnleggende løpeteori ved oppstart *12 ukers praktisk løpekurs hver mandag med 3 instruktører. Oppvarming, teknikk og styrke *Ukentlige øktplaner, inkludert egentreningsprogram for hele perioden Kursholdere: *Ansatte på Friskliv *Eileen Young Haga fra Frivilligsentralen Hvem passer kurset for? Dette er for deg som aldri har løpt før, eller som ønsker å komme i gang igjen med løping. For å delta bør du klare å jogge sammenhengende ca 5 minutter. Første praktiske økt er å veksle mellom å gå og løpe/jogge ett minutt. Er du godt i gang med løping, kan det være dette kurset ikke blir utfordrende nok. Kurset er åpent for deg som bor eller jobber rundt om i Sola kommune, og for deg som er medlem i Folkehallene. Lurer du på om dette er for deg? Ta gjerne kontakt med oss på friskliv@sola.kommune.no